Здоровое тело
Красота и Здоровье   Здоровье   Питание   Диеты  

Винная диета. Принципы, меню и достоинства винной диеты

Большинство диет требует абсолютного отказа от спиртных напитков. Под запрет попадают все напитки, которые хоть в каком-то количестве содержат алкоголь. И эти правила возникли неслучайно. Во-первых, алкоголь содержит в себе очень много калорий, и если употреблять спиртное во время диеты, то все усилия пойдут прахом – суточная норма калорий достигнет нормы или будет превышена. Во-вторых, во время диеты организм ослабевает, а употребление алкоголя – это всегда большой стресс. Поэтому спиртное на голодный желудок может привести к нежелательным последствиям и нанести вред организму. В-третьих, употребление алкогольных напитков приводит к тому, что человек теряет над собой контроль. Сложно представить себе, как нетрезвый человек может соблюдать диету. Конечно, рекомендации будут нарушены, и худеющий просто сорвется.

винная диета

Именно поэтому соблюдать диеты очень сложно. Ведь праздники бывают каждый месяц, а то и чаще. Сложно устоять, чтобы не выпить бокальчик шампанского или вина. Некоторые диеты позволяют пропустить один день, однако, для большинства из них алкоголь противопоказан полностью.

Винная диета – это то редкое исключение, которое позволяет употреблять алкоголь каждый день. Более того, спиртное становится обязательным пунктом ежедневного меню. Иногда люди сомневаются в пользе такой системы питания. Однако, винная диета имеет довольно короткий срок. Поэтому она не наносит вреда организму. А вот за период этой диеты можно избавиться от 5 кг. Конечно, это цифра может быть несколько разной в зависимости от индивидуальных особенностей организма человека, но результат в любом случае будет значительным.

Принципы винной диеты

Итак, на чем же основана эта удивительная система питания?

  • Во-первых, она подразумевает снижение в меню количества пищи, богатой углеводами. Сахар, сладости и выпечка запрещены.
  • Во-вторых, на время диеты придется обойтись без соли. Дело в том, что эта приправа тормозит процесс выведения жидкости из организма. Поэтому соль также запрещена в любом виде.
  • В-третьих, помимо алкогольных напитков можно пить только чистую воду с лимоном. Минеральная вода, чай, кофе и любые соки пить не рекомендуется.

Многие ученые высказываются в пользу натурального виноградного вина. Они утверждают, что этот напиток оказывает благотворное воздействие на организм. Вместе с тем нужно помнить, что все хорошо в меру. Медики говорят, что в день нужно выпивать не более 100 мл вина. В этом напитке содержится целый комплекс полезных веществ. Исследователи нашли в нем около 600 различных компонентов. Это и органические кислоты (яблочная, молочная, винная), и фенольные, и азотистые вещества (белки, аммиак, пептиды и аминокислоты). Много в нем и всевозможных витаминов и минералов. Особенно много витамина С, группы В (В1, В2, В6, В12) и РР. Также вино богато солями марганца, цинка, фтора, кобальта, титана. При помощи вина в организме ускоряются обменные процессы, жиры сжигаются быстрее, а сердечнососудистая система активизируется, нормализуется ее работа.

Меню винной диеты

Вариант 1-ый винной диеты
Как уже говорилось, винная диета длится недолго – всего 5 дней. Каждый день нужно есть одно и то же. На завтрак нужно сварить вкрутую яйцо и съесть свежий помидор. Вместо куриного яйца можно съесть парочку перепелиных яиц. В перерыве между завтраком и обедом нужно перекусить зеленым яблоком. Этот прием пищи необязателен. Яблоко можно съесть через пару часов после завтрака. Но помните, что яблоки содержат кислоту, которая способствует усилению аппетита и появлению чувства голода.
На обед нужно съесть около 200 грамм обезжиренного творога и один свежий огурец. Иногда возникает соблазн посолить огурец. Поэтому соль на время диеты лучше убрать подальше.
А вот на ужин – самое интересное. Кушать ничего нельзя, а вот выпить стакан вина (200 мл) обязательно. Этот напиток разрешается пить в любое время дня, однако, вечернее – наиболее предпочтительно.

винная диета

Вариант 2-ой винной диеты с сыром
У винной диеты есть и другая разновидность. Обычно такую систему питания называют «Вино и сыр». С ее помощью можно более эффективно сбросить лишний вес за счет выведения большого количества жидкости из организма. Вместе с ней уйдут токсины и шлаки, а значит, обмен веществ придет в норму. Этот вариант не сильно отличается от первого. Но творог нужно заменить на обезжиренный сыр. Количество сыра будет тем же – 200 грамм, но его нужно разбить на два приема пищи. 150 грамм сыра съедают в обед, а остальные 50 – на ужин. Что может быть лучше бокала вина с кусочком вкусного ароматного сыра? Этот вариант длится не 5 дней, а 7-8. Благодаря такому растяжению срока второй вариант считается менее вредным для организма.

Стоит сказать пару слов о выборе вина. Конечно же, нужно искать самое полезное натуральное вино. Оно должно быть сухим красным или розовым. Полусухие, полусладкие и сладкие вина – под запретом. Также следует остановиться на марочных винах. Для этой диеты подойдут такие сорта как «мерло», «мускат», «изабелла», «каберне» и т.д.

Достоинства и недостатки винной диеты

Чем же хороша винная диета? В первую очередь, своей эффективностью. Избавиться от 5 кг за такое короткое время поможет далеко не каждая система питания. Также она очень удобна, ведь она позволяет употреблять алкоголь, не нарушая при этом ход процесса похудения. Продукты в этой системе питания очень простые, они не требуют приготовления. Поэтому Вы вполне можете ходить на работу, не нарушая своей системы питания. Еще одно достоинство винной диеты – это отказ от соли. Благодаря этому правилу организм очистится от шлаков и токсинов, произойдет общее его оздоровление. Натуральное сухое вино очень полезно для здоровья, оно отлично очищает кровеносную систему и помогает работе сердца. Главное в этом деле – не переборщить. Люди, испытывающие страсть к вину и другим алкогольным напиткам, обычно получают противоположный эффект.

Конечно, недостатков у этой диеты тоже много. Она подойдет далеко не всем. Обращаться к этой системе питания рекомендовано только людям с прекрасным здоровьем. Такое строгое ограничение в еде в совокупности с употреблением алкоголя может привести к обострению хронических заболеваний. Поэтому прежде чем садиться на винную диету, стоит посоветоваться с врачом. Отказ от соли всегда приносит не только пользу, но и вред. Во-первых, он приводит к выведению жидкости из организма. Вместе с ней уходят многие полезные вещества, например, соли кальция. Поэтому после диеты нужно восстановить свой организм. Как сделать это правильно, лучше узнать у специалиста.

Противопоказания для винной диеты

Конечно, есть у этой диеты и противопоказания. Разумеется, нельзя ее использовать беременным и кормящим матерям. Также она противопоказана людям с такими заболеваниями, как цирроз печени, гипертония, остеопороз, заболевания желудочно-кишечного тракта, ишемическая болезнь сердца и депрессивные состояния.

Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Вернуться в начало раздела Здоровое тело
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Красивая, здоровая и счастливая. Рассылка www.InMoment.ru
Подписаться письмом

Поиск по сайту