Здоровое тело
Красота и Здоровье   Здоровье   Питание   Диеты  

Лунная диета

Нам отлично известно, что Луна – спутник Земли, но о ее значении для нашей планеты мы вспоминаем довольно редко – не до того. Между тем, Луна влияет практически на все, что происходит в нашем мире: ведь вся земная жизнь основана на воде, а вода подчиняется именно Луне – по крайней мере, про приливы и отливы знает каждый.

Организм человека тоже состоит из воды более чем на 2/3, и неудивительно, что фазы Луны оказывают заметное влияние на наше здоровье и самочувствие. В полнолуние почти вся жидкость находится внутри наших клеток, а в конце лунного цикла она выходит в межклеточное пространство – конечно, в эти периоды мы чувствуем себя совершенно по-разному, и особенно ярко это проявляется у женщин.

Похудение и лунный цикл

Наш менструальный цикл прочно «привязан» к фазам Луны, и не зря его называют «лунным», однако немногие женщины догадываются связать это понятие со своей внешностью и фигурой. Соблюдение различных диет для похудения сегодня стало для большинства женщин нормой: почти все мы когда-либо набирали лишние килограммы, а потом стремились от них избавиться разными способами – каждая по-своему. Оказывается, влияние Луны можно использовать и здесь, и даже нужно это делать, поскольку организм женщины на нее настроен, и спорить с ним на эту тему неразумно, но знают об этом не все.

Как мы обычно начинаем диету? Либо перед праздниками, либо перед отпуском или другими значимыми событиями, а то еще «с 1-го числа» или «с понедельника» - эта известная схема давно стала темой для анекдотов. Диетологи же считают, что женщинам следует руководствоваться своим «лунным календарем» - то есть, соблюдать разгрузочную диету в соответствии с менструальным циклом.

Лучше всего начинать похудение в 1-ю фазу цикла - со 2-3 дня после начала месячных. В течение 2-х недель можно спокойно заниматься разгрузками и диетами, потому что в это время в крови повышается уровень основного женского гормона – эстрогена, способствующего улучшению общего состояния и обмена веществ – понятно, что диету в это время организму выдержать гораздо легче.

Примерно с 15-го дня начинается 2-я фаза: в это время тоже можно проводить диеты, но они не так результативны, и могут вызвать стресс – организм уже начинает запасать питательные вещества перед следующей менструацией, и любое «урезание» его раздражает – приступы голода могут быть нестерпимыми.

За 7-8 дней до начала следующих месячных следует прекратить всякие диеты и разгрузочные дни: ограничения в питании могут вызвать нешуточные всплески, и предменструальный синдром проявит себя «во всей красе».

Лунная диета для всех

Однако влияние Луны важно не только для женщин, и в вопросах похудения к этому светилу всегда следует «прислушиваться». На основе фаз Луны французский специалист К. Дюраффур, о работах которого сейчас много можно услышать, разработал диету, которую так и называют – лунной. Основываясь на том, о чем сказано выше – на особенностях перемещения жидкости внутри человеческого организма, диетолог предложил определенную систему питания во время новолуния и полнолуния. Используя влияние Луны, можно эффективнее очистить свой организм от токсинов, помочь ему расщепить жиры и избавиться от лишних накоплений – в месяц можно снизить вес на 5-6 кг.

«Полнолунная» диета – удаляем воду и токсины

Во время полнолуния нужно питаться так, чтобы вывести из тканей организма лишнюю жидкость, а начать можно с 24-часовой разгрузки на воде и соках – так можно сделать, если организм достаточно крепок. В течение суток, после ужина 1-го дня до вечера следующего дня можно употреблять только жидкость, но не чай и кофе, а чистую негазированную воду и свежевыжатые соки – их лучше получать из сезонных, местных овощей и фруктов. Такой режим позволяет начать интенсивное очищение и снять отеки – вес уменьшается примерно на 1 кг.

Лунная диета

Дальше можно провести 6-дневную диету, но не всегда стоит начинать с «голодного» дня – для неподготовленного организма это может стать настоящим шоком.

Итак, 1-й день – овощи вареные и сырые, без масла и соли.

2-й и 3-й дни – отваренные грибы без соли, со специями и растительным маслом, и свежие ананасы – есть 4 раза в день.

Лунная диета

4-й день «голодный», описанный выше – лучше все-таки проводить его непосредственно в день полнолуния – в это время организму легче «продержаться».

В 5-й и 6-й дни повторяется «ананасно-грибное» меню, и на этом диету следует закончить – дольше держать ее не рекомендуется. Напротив, если вам кажется, что выдержать 6 дней трудно, будет достаточно 3-х дней: 1-й – овощи сырые и вареные, 2-й – голодный, 3-й – грибы и ананасы.

За 6 дней «полнолунной» разгрузки можно избавиться от 3-х кг лишнего веса – кажется, что это мало, зато такой способ все-таки гораздо мягче, чем многие модные диеты: организм во многом сам избавляется от лишнего, потому что подчиняется Луне – надо просто ему помочь.

«Новолунный» этап – продолжаем очищение

Следующий этап лунной диеты приходится на новолуние: в это время тоже можно избавляться от лишней воды, токсинов и жира. За эти 6 дней организм «научается» максимально использовать свои ресурсы, усваивая все полезное и ценное, что в него поступает.

В этом цикле диеты есть свой короткий период, во время которого организм интенсивно очищается: с 18 часов и до 7 утра следующего дня нужно питаться только овощными супами и бульонами без картофеля, соли и масла – 4-5 раз за все время; раз в сутки можно позволить себе некрепкий мясной или рыбный бульон.

Лунная диета

Если вы достаточно уверены в своем нормальном самочувствии, можно есть только бульоны – так организм «промоется» эффективнее, и вес снизится быстрее. В оставшиеся 5 дней можно питаться только овощами, сырыми и вареными – так, как вам будет удобно. «Новолунная» диета тоже устраняет около 3-х кг, так что в общей сложности за месяц можно избавиться от 5-6 кг.

Трудности, плюсы и минусы лунной диеты

Как вести себя после лунной диеты? Вес не вернется обратно, если после нее сразу же перейти на рациональное питание, о котором мы так много говорим, но которое многим людям кажется таким сложным делом. А для чего же мы тогда соблюдаем разные диеты, как не для того, чтобы вернуть себе здоровье и красоту? Так давайте будем поддерживать те достижения, которые даются нам непросто – это не так уж трудно, как кажется, и довольно быстро входит в привычку.

Напомним еще раз об основных плюсах лунной диеты: она довольно короткая, но эффективная; позволяет не только снизить вес, но и привести в норму обменные процессы в организме.

Недостатков у нее практически нет, если не считать того, что ее нужно проводить строго в соответствии с лунным календарем – а с обычным календарем, к которому мы привыкли, он не совпадает.

Продолжать лунную диету можно не более 6 дней – это обязательное условие для ее эффективности.

Кто-то называет эту диету «полумистической» и связанной с астрологией, однако это скорее физика, чем мистика, да и влияние небесных тел – а тем более Луны - на наше здоровье сегодня уже никто не будет отрицать.

Противопоказана лунная диета при сахарном диабете и других заболеваниях, связанных с серьезными нарушениями обмена веществ.

Автор: Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Вернуться в начало раздела Здоровое тело
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Красивая, здоровая и счастливая. Рассылка www.InMoment.ru
Подписаться письмом

Поиск по сайту