Здоровое тело
Красота и Здоровье   Здоровье   Питание

Почему лишний вес возвращается обратно?

Почему лишний вес возвращается обратно?

Многие из Вас пытались садиться на диеты. Но к чему это приводило? В первое время все шло хорошо – вы держитесь, вес снижается. Однако через какое-то время процесс замедляется, Вы срываетесь, переедаете, и вес возвращается обратно. Причем не только на прежний уровень, но и на более высокий. Знакомо, не правда ли?

Получается, что Вы только усугубили ситуацию. Сделали шаг назад, а ведь хотели как лучше. Почему так происходит?

Ответ очень прост! Похудение зависит от 2 факторов:

  • Желание прилагать усилия
  • Знания о том, что и как есть

Очевидно, что желание зависит только от Вас. И оно есть у многих! Согласны?

Но где найти ту самую диету, которая принесет результат? Ответ Вы найдете тут.

Почему лишний вес возвращается обратно?

Что нужно знать об организме чтобы похудеть?

Дело в том, что наш организм постоянно стремится к равновесию. К примеру, какой бы не была температура окружающей среды, наше тело всегда будет стараться держать планку в районе 37 градусов. Это называется закон гомеостаза. Как это относится к похудению?

Состав нашего тела, в том числе и жир, со временем становится постоянной величиной. Организм считает, что Ваше тело, сформированное за последние годы, является вполне нормальным для существования. При этом ему совсем все равно, что у Вас толстые бедра, ягодицы и свисают бока. Так что же происходит, если мы резко снижаем потребление пищи.

А Вы знаете главную проблему 99,9% диет?

Многие диеты предполагают резкое сокращение потребляемой пищи. Из-за этого организм может включить защитную реакцию. Что это значит?

Дело в том, что логика мозга в следующем: если еды стало мало, то значит человек попал в жесткие условия, где действительно нечего есть. Из-за этого скорость обмена веществ в организме автоматически замедляется. Тем самым организм пытается экономить жир, чтобы его хватило на как можно долгий период времени. А ведь этого Вам как раз-то и не надо, ведь так?

Почему вес возвращается обратно?

Когда Вы говорите себе «Я буду есть меньше!», то Вы нарушаете постоянство, к которому стремится организм. В ответ в мозг поступает сигнал и Вы чувствуете голод. Со временем голод может стать таким невыносим, что Вы обязательно скажете себе - «Съем только маленький кусочек и все!». А после него еще один…и еще. В результате Вы «срываетесь». Что же происходит дальше?

Самое страшное начинается, когда Вы возвращаетесь к обычному образу жизни. Начинаете есть как привыкли до диеты. И тогда происходит суперкомпенсация. Что это такое?

Суперкомпенсация – это процесс, когда организм восстанавливает жировые запасы не только до исходного уровня, но и еще и с дополнительным запасом на будущее. Чтобы в следующий раз, в похожей ситуации дефицита еды, жира хватило на более долгий период.

Вывод: Необходимо постоянно считать Вашу минимальную дневную калорийность чтобы не вывести организм из равновесия. Как это сделать Вы можете ознакомиться тут прямо сейчас!

Почему лишний вес возвращается обратно?

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Вернуться в начало раздела Здоровое тело
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Красивая, здоровая и счастливая. Рассылка www.InMoment.ru
Подписаться письмом

Поиск по сайту