Здоровое тело
Красота и Здоровье   Здоровье   Питание   Диеты  

Диета Лаймы Вайкуле

Люди с интересом наблюдают за тем, как выглядят звезды эстрады. Кто-то поправился, кто-то, напротив, не только сбросил лишние килограммы, но и словно помолодел лет на 10. Лайма Вайкуле никогда не давала поводов для слухов, ведь она всегда была худощавой, с прекрасной стройной фигурой. Она не делает секрета из своей системы питания и с удовольствием делится ей с поклонниками.

Диета Лаймы Вайкуле

Принципы диеты Лаймы Вайкуле

Раз в неделю певица Лайма Вайкуле голодает, в это время она пьет много воды и чая. Если она чувствует, что вес начинает расти, то продолжает голодание около двух дней. Если и это не приводит к нужным результатам, то Лайма прибегает к помощи собственной диеты, которая длится 9 дней. Певица утверждает, что за один день этой диеты уходит по 1 кг. То есть, пройдя такой курс питания, можно избавиться от 9 кг.

Диетологи отмечают, что не все так просто. Количество ушедшего лишнего веса может зависеть как от индивидуальных особенностей организма, так и от начального веса. Ни для кого не секрет, что чем полнее человек изначально, тем быстрее уходит вес на первых этапах. Отзывы по диете также довольно противоречивы. Но в среднем результат составляет 6-7 кг. Если же человек достаточно худой сам по себе, можно избавиться примерно от 4 кг за время диеты.

Как же работает диета Лаймы Вайкуле? Это очень интересная система питания, похожая на монодиету, но все же имеющая отличия. Как известно, монодиета основана на употреблении в пищу только одного продукта в течение долгого времени. Как правило, выбираются полезные продукты, способные не только избавить худеющего от лишнего веса, но и оздоровляющие весь организм. Особенно популярны диеты на крупах. Но выдержать такую систему питания довольно сложно.

Этапы диеты Лаймы Вайкуле

Диета Лаймы Вайкуле разбита на 3 этапа. На каждом из них нужно есть один продукт – рис, курицу или яблоки. Такой рацион питания позволяет не только разнообразить вкусовые ощущения, но и дать организму все необходимые ему вещества.

Диета Лаймы Вайкуле

1-ый этап диеты Лаймы Вайкуле – рис
На первом этапе Лайма Вайкуле ест рис. Этот продукт очень полезен при похудении, ведь он богат так называемыми сложными углеводами. Они медленно расщепляются в нашем организме, что позволяет долго чувствовать себя сытым. Также рис, благодаря высокому содержанию калия, имеет абсорбирующие свойства, он нейтрализует множество вредных веществ – токсины и соли тяжелых металлов. Как известно, на первых этапах диеты нужно вывести лишнюю воду из организма. И с этим крупа справляется прекрасно.

Рис богат витаминами группы В (В1, В2, В3 и В6). Поэтому употребление в пищу этого продукта прекрасно сказывается на работе нервной системы. Также этот комплекс витаминов оказывает благотворное влияние на состояние кожи, ногтей и волос. В рисе содержатся вещества, которые необходимы организму для переработки пищи в энергию. В нем много полезных аминокислот, гамма-аминомасляная кислота, лецитин и олигосахарид. Все эти вещества способствуют нормализации обмена веществ, стабильной работе кишечника, нормализации кровеносного давления и активизации работы мозга. А вот клейковины в рисе нет. Именно это вещество способствует возникновению многих аллергических реакций у человека.

2-ой этап диеты Лаймы Вайкуле - курица
Куриное мясо считается диетическим благодаря своей низкой калорийности. Его нередко включают в рацион питания людей, перенесших тяжелые заболевания. Оно прекрасно переваривается, насыщая наш организм всеми необходимыми веществами. Во время диет белое куриное мясо незаменимо. Оно восполняет запасы белка даже лучше, чем говядина или свинина, не позволяя усыхать мышечной массе. В то же время можно не беспокоиться о том, что употребление этого продукта скажется на результатах диеты. Курица богата витаминами А, В1, В2, никотиновой кислотой и множеством минеральных веществ – железом, кальцием, фосфором, магнием, медью, селеном и фосфором. Куриное мясо прекрасно усваивается организмом даже при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, независимо от того, сопровождается ли оно повышением или понижением уровня кислотности.

Диета Лаймы Вайкуле

3-ий этап диеты Лаймы Вайкуле - яблоки
Последний этап диеты – самый тяжелый. Конечно, многие люди выдерживают разгрузочный день на яблоках. Но есть их в течение трех дней довольно сложно. Зато закрепление эффекта будет прекрасное. Яблоки – это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Они нормализуют работу кишечника, способствуют повышению аппетита. Благодаря высокому содержанию витамина С этот фрукт способен бороться со свободными радикалами. В яблоках много витамина А, В1, В2, С, Е и Р, а также микро- и макроэлементов – калия, железа, марганца, кальция, фосфора, серы, натрия, йода, меди и молибдена.

Меню диеты Лаймы Вайкуле

Меню диеты Лаймы Вайкуле совсем нехитрое. Эта система питания разбивается на 3 этапа по 3 дня. На первом нужно есть только рис без соли и масла. Однако, его можно приправить соевым соусом или специями. Шлифованный белый рис теряет множество своих полезных веществ в ходе обработки. Поэтому лучше всего покупать необработанный коричневый или бурый рис.

В следующие три дня нужно есть только отварное куриное мясо. При желании его можно приготовить на пару, но ни в коем случае не жарить. Лучше всего взять куриные грудки, в них мясо содержит меньше всего калорий. Конечно, жир и кожу курицы нужно удалить. Если есть возможность, стоит поискать экологически чистое мясо.

Последние три дня будут самыми тяжелыми, ведь меню будет состоять только из яблок. Конечно, если Вы любите эти сладкие сочные фрукты, то будете чувствовать себя вполне комфортно. Лучше всего брать зеленые яблоки. Мыть их нужно тщательно, а вот снимать кожуру не стоит. Именно в ней содержится большая часть витаминов.

Кушать во время диеты можно когда угодно, но только один продукт. Чередовать диетические дни другими способами не рекомендуют. Хотя и в этом результате итог будет неплохим. Обязательное условие этой системы питания – пить много воды, желательно, около 2 литров в день. А вот повторять такую диету можно не чаще, чем раз в 1,5 – 2 месяца.

Достоинства и недостатки диеты Лаймы Вайкуле

Самое главное достоинство диеты Лаймы Вайкуле – это ее эффективность. Даже если Вам удастся сбросить 4-5 кг за 9 дней, результат доставит массу радости. Да и Лайма Вайкуле, как живое доказательство действенности диеты, убеждает нас в том, что этот способ действительно работает.

Также диета не ограничивает худеющих в количестве пищи, что очень важно. Во-первых, это помогает избежать стресса от диеты. Как только Вы почувствуете голод, всегда можно съесть немного риса, курицы или яблок. Во-вторых, часто в системах питания указаны размеры порций. Но как можно рекомендовать одно и то же количество пищи людям с массой тела, например, в 60 кг и 90 кг? Диета Лаймы Вайкуле в этом вопросе использует более гибкий подход.

К сожалению, есть и у этой диеты свои недостатки. Часто худеющие жалуются, что вес возвращается довольно быстро. Однако, в этом случае может помочь правильное питание и физические нагрузки. Если начать есть сладости, мучное и жирное сразу после диеты, разумеется, ничего хорошего из этого не получится. Стоит прислушаться к рекомендациям певицы – не переедать, отказаться от вредной пищи и делать разгрузочные дни хотя бы раз в неделю. И тогда результат останется с Вами надолго.

Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Вернуться в начало раздела Здоровое тело
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Поиск по сайту