 |
 |
Кастрюля «Помидорка» 995 руб. |
 |
Кольцо «Императрица» 1 590 руб. |
 |
Массажер для похудения «Торнадо» 2 755 руб. |
 |
Корсет «Высокая грудь» 990 руб. |
 |
Кольцо «Царица» 1 590 руб. |
 |
Щётка-сметка 995 руб. |
 |
|
|
Красота и Здоровье
Фитнес и спорт
Тренажеры для дома: беговая дорожка
Беговая дорожкаЗанятия спортом помогают нам поддерживать свое здоровье и тело в необходимой форме. Тему «о пользе и вреде занятий спортом», мы оставим на следующий раз. А сегодня поговорим о «необходимой форме». Если сравнить некоторые спортивные «упражнения» по своему действию на сжигание калорий, то можно получить примерно следующую информацию. Не для кого не секрет, что ходьба и бег способствуют ускорению обменных процессов в организме. И, думаю, что не «открою для вас Америку», если скажу, что современной женщине живущей в мегаполисе, вовсе не обязательно бегать утром в парке или на стадионе. В жару и в холод, в дождь и снег, можно прекрасно пробежаться и дома – на беговой дорожке. На сегодняшний день – это один из самых популярных и покупаемых тренажеров. Расход калорий
Почему? Я попытаюсь помочь разобраться вам в этом вопросе. Начнем? 1. Если вы задаетесь вопросом: «Почему именно беговая дорожка?» Аргументы в пользу «беговой дорожки»:
2. Для того, чтобы вы были более сведущими в «вопросе» о беговых дорожках, давайте рассмотрим из чего же ее собирают. И на какие параметры следует обратить особое внимание. Конструкция беговой дорожки Главное в беговой дорожке – мотор или двигатель, кому как удобнее его называть. При выборе дорожки не стесняйтесь и выбирайте модель с мощным и массивным двигателем, такая дорожка прослужит «ну очень долго», и это на самом деле так. Обычно пиковую мощность двигателя указывают в рекламном буклете, а постоянная мощность указанна непосредственно на самом двигателе. Рекомендуемая мощность не менее 1,5 л.с, но если ваш вес превышает 80 кг или в случае если вы планируете заниматься бегом, а не просто спортивной ходьбой, тогда лучше выбрать более мощную модель. Второе на что следует обратить внимание – это размер бегового полотна и толщина «деки». Размер бегового полотна должен быть не менее 120 см в длину и 43 см в ширину, а толщина деки должна быть 2-2,5 см – это наиболее комфортные параметры для занятия ходьбой и бегом. Обратите внимание и на амортизирующую подвеску, выбирайте модель с амортизирующей подвеской расположенной под декой, если же система поглощения ударов располагается на стойках дорожки – она мало эффективна. Еще один факт. Вы можете сэкономить на электронике. Менее дорогие модели обладают стандартными настройками скорости, расстояния, количество затраченных калорий, время, угол наклона. Более дорогие модели имеют датчик пульса, автоматическое изменение нагрузки и угла наклона и т.д. 3.Практически без ограничений Согласно исследованиям, в области влияния физических упражнений на здоровье человека, наиболее эффективное и положительное влияние, по мнению специалистов, оказывает бег. Во время бега активизируется кислородный обмен, это происходит за счет нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Но помните, чтобы польза не переросла в угрозу, не превышайте допустимые нагрузки. При адекватных нагрузках, происходит постепенное укрепление сердечной мышцы, улучшается состояние кровеносных сосудов и свойства крови, происходит утилизация излишков жира, нормализуется деятельность нервной системы. Еще один неоспоримый плюс – элементарной технике бега нас учат еще на уроках физкультуры в школе, поэтому занятий с инструктором вам не понадобится, за исключением тех случаев, когда бег вам назначен в лечебных целях. Бег – чудодейственное средство, которое при минимальных затратах дает потрясающий физиологический эффект. Что же касается «почти без ограничений», то здесь следует отметить, что существуют определенные ограничения по здоровью. Не допускаются к занятию бегом люди страдающие:
К тому же, стоит помнить, что бег не является заменой другим физическим упражнениям, (например: аэробике), а лишь дополняет их, усиливая эффект. Желаю вам удачной пробежки. Будьте в форме! Автор: Таша Таширева Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье
|
|
ЖЕНСКИЙ САЙТ INMOMENT.RU - сайт для настоящих женщин: красота, здоровье вашей семьи и все, что может быть полезным женщине |