Уход за телом. Красивое тело
Красота и Здоровье   Фитнес и спорт

Фейсбилдинг для лица, упражнения. Фейсбилдинг в домашних условиях

Нет, наверное, на свете ни одной женщины, которой не хотелось бы как можно дольше выглядеть гораздо моложе своих лет. Сегодняшняя медицина и косметология предлагают широкий арсенал услуг, beauty-средств и биодобавок, позволяющих претворить эту мечту в жизнь. Однако бюджетным все перечисленные способы не назовешь, а потому и доступны они лишь мизерному количеству представительниц прекрасного пола, особенно, учитывая действующий в нынешнем времени затянувшийся мировой экономический кризис. Но выход есть: возьмите на вооружение фейсбилдинг для лица!

фейсбилдинг для лица
Фото: фейсбилдинг для лица

Информация о фейсбилдинге для лица

Фейсбилдингом называют коррекционную систему, разработанную специально для профилактики изменений, которые подкидывает коже нашего лица неумолимое время. Данная методика включает в себя различные упражнения, выполняя которые есть превосходная возможность в буквальном смысле слова отсрочить появление характерных признаков старения. Если перевести указанный термин с английского на русский язык, то получим словосочетание «строительство лица». Понимать это следует таким образом: благодаря фейсбилдингу перед женщиной открывается блестящая перспектива «перестроить» свою физиономию, запустив в итоге процессы обновления в коже и затормозив разрушительные биохимические реакции.

Появилась эта омолаживающая методика в 30-е гг. прошлого столетия. Ее автором стал мужчина по имени Рейнхольд Бейнц - по профессии хирург, причем выдающийся для того времени. К такому шагу специалиста побудило теплое отношение к подруге - известной балерине. Данная женщина имела красивую подтянутую фигуру, но лицо ее, увы, выдавало немалый возраст. Вот Рейнхольд и решил помочь любимой устранить эту неприятную, бросающуюся в глаза разницу.

Разработанные хирургом упражнения балерина стала выполнять ежедневно. В итоге овал ее лица подтянулся, а кожа разгладилась и приобрела былую эластичность. Комплекс упражнений получил название фейсбилдинга и обзавелся огромным количеством поклонников по всей Европе.

Фейсбилдинг для лица: упражнения в домашних условиях

Какие же приемы предлагает нам методика Рейнхольда Бейнца? Все упражнения для лица, - а, их, кстати, вы можете осуществлять совершенно самостоятельно прямо у себя дома, - классифицируют по зонам. Имеются в виду участки лица, относительно которых должны быть выполнены определенные манипуляции.

Фейсбилдинг: упражнения для лба

Их производят в целях избавления от морщин.

Для разглаживания горизонтальных неровностей на лбу, указательные пальцы обеих рук положите над бровями. После этого последние нужно поднимать, будто испытывая удивление, а подушечки пальцев должны противодействовать этому движению. Количество повторов - 10.

С вертикальными морщинами справится такое упражнение: поместите по разные стороны от надоевших вам лобных морщин по три пальца правой и левой руки. При этом безымянные пальцы расположите под бровями. Совершайте движения руками в стороны до натяжения на лбу кожи. После этого при натянутой коже надо постараться сдвинуть брови. Зафиксируйте такое состояние кожи лба на 3 секунды, после чего расслабьте ее. Требуется до пяти повторов упражнения за раз.

Для того, чтобы убрать морщины между бровями, прижимайте последние средними пальцами обеих рук, затем в таком положении пробуйте их сдвинуть к переносице. Для достижения эффекта необходимо повторить прием не менее 10-ти раз.

фейсбилдинг для лица
Фото: фейсбилдинг для лица

Фесбилдинг для лица: упражнения для век и кожи вокруг глаз

  • Удерживая голову в прямом положении, бросьте взгляд вверх. В результате кожа, покрывающая нижние веки, должна оказаться максимально напряженной и растянутой. Делайте так 10 раз.
  • Прижмите подушечку одного пальца к коже верхнего века прямо под бровями, а второй палец поместите на нижнем веке, ниже линии роста ресниц. Теперь раздвигайте кожу век как можно шире. Взгляд в момент выполнения приема направьте вверх.
  • Упражнение против гусиных лапок. Разместите по одному пальцу обеих рук по краям глазной впадины, то есть выше внешних уголков органов зрения. Закрывайте глаза, делайте это медленно. При правильном выполнении упражнения пальцы ненамного, но сместятся к центру.
  • Мешки под глазами реально убрать, если воздействовать на кожу наружных глазных уголков подушечками больших пальцев. Взгляд бросьте в потолок.
  • От круговых морщин поможет следующий прием: очень широко раскройте глаза, напрягая круговые мышцы органов зрения, и постарайтесь находиться в этом состоянии 15-20 секунд.

Фейсбилдинг для лица: упражнения для подбородка и шеи

  • Укрепляем челюстные мышцы. Указательный палец правой руки поместите в центр подбородка. Улыбнитесь, при этом палец должен оказывать сопротивление этому движение губ.
  • Упражнение против двойного подбородка. Сожмите руки в кулаки, поставьте их под подбородок. Открывайте рот, оказывая сопротивление руками. Число повторов - 20 раз.
  • Для придания шее красивого контура положите под подбородок большие пальцы обеих рук, открывайте рок и высовывайте как можно дальше вниз язык. Повторяйте прием 10 раз.

Фейсбилдинг для лица: упражнения для овала лица

Для коррекции линии скул вытяните, открыв рот, губы и придайте им форму овала. Одновременно тяните кожу вокруг носа вниз, задействовав пальцы. Подмигивайте то одним, то другим глазом. Упражнение нужно делать 20-25 раз.

Подтянуть овал лица поможет произношение буквы «Ы» так, чтобы мышцы нижней части лица были в максимальном напряжении. Кожу под губами в этот момент прижимайте подушечками пальцев, оказывая таким образом сопротивление движению рта.

Упражнение против носогубных складок. Округляйте губы, будто старательно произносите букву «О». Указательные пальцы, размещенные на носогубных складках, должны двигаться при выполнении указанного приема то вверх, то вниз, по вертикали.

Для выравнивания линии губ крепко сожмите их. Вокруг рта в итоге должны появиться складки, которые необходимо прижимать с силой подушечками указательных пальцев.

Результаты фейсбилдинга для лица

Практикуя фейсбилдинг, можно добиться просто потрясающих успехов. Первые изменения будут заметны уже через две недели регулярного выполнения упражнений. Какие же они?

Во-первых, на вашем лице обозначатся скулы, а кожа щек перестанет отвисать. Станет более четким овал лица, уменьшится степень выраженности носогубных складок.

Во-вторых, под глазами исчезнут мешки, само собой, разгладятся морщины на веках и вокруг органов зрения.

В-третьих, станет менее заметным второй подбородок, повысится эластичность кожи.

Наконец, общее состояние телесных покровов на лице намного улучшится. Кожа буквально начнет сиять, приобретет здоровый оттенок. Это происходит за счет ускорения в ней обменных процессов, улучшения степени усвоения тканями питательных веществ, циркуляции крови в капиллярах.

Фейсбилдинг имеет массу достоинств. Он не перегружает лицевые мышцы, совершенно нетравматичен и безопасен. Да и противопоказания у данной методики коррекции лица отсутствуют.

Автор: Пономаренко Надежда
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: фейсбилдинг для лица, упражнения фейсбилдинга, фейсбилдинг в домашних условиях

Вернуться в начало раздела Фитнес и спорт
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Красивая, здоровая и счастливая. Рассылка www.InMoment.ru
Подписаться письмом

Поиск по сайту