Уход за лицом
Красота и Здоровье   Уход за лицом   Гимнастика лица

Морщины на лбу. Как убрать морщины на лбу, как избавиться от морщин - упражнения и фитотерапия против морщин

Морщины на лбу. Как убрать морщины на лбу

По мнению специалистов, небольшая тренировка способна победить возможность появления дополнительных морщинок, которые могут придать лицу привычно хмурое выражение. На нашем лице располагаются 45 мышц, и упражнения для лица могут быть направлены как на повышение общего тонуса мышц, так и специально предназначаться для тех или иных проблемных зон, например лба.


Упражнения для устранения горизонтальных складок на лбу

Упражнение 1. Сядьте перед зеркалом, поставьте локти на стол и расположите подушечки пальцев на лбу вдоль линии волос. Осторожно потяните кожу вверх и удерживайте ее, держа голову прямо. Расположите пальцы так, чтобы не создавать новых кожных складок. Слегка надавите пальцами на кожу. Глядя прямо перед собой, пятью последовательными движениями потяните кожу лба вниз; одновременно закрывайте глаза. Удерживая кожу лба в таком положении, досчитайте до 3, а затем медленно отпустите. Не хмурьте брови и не упирайтесь головой в руки — это может вызвать напряжение в области затылка. Расслабьтесь и свободно вздохните. Повторите 3 раза.

Упражнение 2. На мышцы подлобной и надлобной части. Широко откройте глаза и высоко поднимите брови. Повторите 10—12 раз, ускоряя темп.

Упражнение 3. Упражнение на мышцы подлобной и надлобной части лица. Поместите пальцы обеих рук на лоб и потяните кожу лба вниз, одновременно препятствуя попытке поднять высоко вверх брови. Повторите упражнение 5—6 раз.

Упражнение 4. Вытягивайте концы нижней губы то вправо, то влево, вниз — по диагонали. Правые и левые мышцы подбородка и шеи будут поочередно напрягаться. Необходимо строго следить, чтобы верхняя губа оставалась неподвижной.

Упражнение 5. Вытяните руки по швам, плечи расправьте, спина ровная, голову опустите на грудь. Наклоните голову к левому плечу, откиньте назад, потом к правому плечу и снова на грудь. Чтобы не закружилась голова, упражнение делайте, закрыв глаза, и повторяйте в обратном порядке.

Упражнение 6. Резко откиньте голову назад, открыв рот. Напрягая мышцы подбородка, сомкните челюсти, выдвиньте нижнюю челюсть вперед.

Упражнение 7. Упражнение выполняйте за счет напряжения мышц губ — центральных мышц нижней части Т-образной зоны лица. Опустите уголки рта и напрягите мышцы шеи. Затем расслабьте. Упритесь локтями в край стола и подоприте подбородок.

Упражнения для разглаживания вертикальных морщин на лбу

Упражнение 1. Задействованы мышцы лба и затылка. Обхватите голову руками, чтобы большие пальцы находились на затылке, а указательные — на лбу. Сдвигайте кожу лба к центру. Поднимайте брови и считайте до 6. Расположите пальцы так, чтобы не создавать новых кожных складок, слегка надавливая на кожу.

Упражнение 2. Работают мышцы, расположенные над бровями. Подушечки средних пальцев установите в центре бровей. Оттяните брови вверх, в то же время хмурьтесь. Считайте до 6. Затем делайте все наоборот. Пальцами тяните брови вниз, а мышечное напряжение направлено вверх. Расположите пальцы так, чтобы не создавать новых кожных складок, слегка надавливая пальцами.

Упражнение 3. Расположите пальцы так, чтобы не создавать новых кожных складок. Слегка надавите пальцами на кожу. Упражнение на мышцы подлобной и надлобной части лица. Средним и безымянным пальцами оттягивайте внешние уголки глаз по направлению к ушам. Глаза закрыты. Сопротивляйтесь оттягиванию кожи мышечным напряжением.

Упражнение 4. На мышцы подлобной и надлобной части лица. Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев сильно оттягивайте кожу под глазами. Пробуйте закрыть глаза и досчитать до 6. Расположите пальцы так, чтобы не создавать новых кожных складок, слегка надавливая пальцами.

Упражнение 5. Указательным, средним и безымянным пальцами оттяните щеку вниз. Расположите пальцы, чтобы не создавать новых кожных складок, слегка надавливая пальцами. Напрягите мускул щеки, подтяните его вверх, сопротивляйтесь изо всех сил, будто улыбка неудержимо тянет мышцы ваших щек выше и выше. Голову держите прямо, чуть откинув назад.

Упражнение 6. Засуньте большой палец за щеку, в самый низ, к десне и оттягивайте щеку изнутри. Напряжением мышц прижмите щеку обратно к зубам. Повторите упражнение для правой и левой щеки. Эффективно трудятся мышцы щек.

Фитотерапия после упражнений против морщин

Маска из грейпфрута и рисовой муки
1 ст. л. рисовой муки, приготовленной из мелко растолченного (в кофемолке) и просеянного риса, смешайте с 1 ст. л. простокваши и 2 ст. л. сока грейпфрута. Маска для любого типа кожи разглаживает морщины и предупреждает их появление.

Маска из картофеля, сметаны, молока и оливкового масла
Для увядшей кожи. Крупную картофелину сварите «в мундире» и разомните, добавив по 1 ч. л. сметаны, молока, оливкового масла или глицерина. После занятий нанесите смесь на лицо на 15—20 мин, закройте салфеткой. После маски ополосните лицо теплой водой, протрите настоем липового цвета и нанесите на 30—40 мин питательный крем.

Маска из картофеля и огурца
Натрите на мелкой терке картофель и огурец, смешайте и нанесите на лицо и шею на 20 мин. Смойте водой, добавив лимонный сок, просушите, смажьте оливковым маслом и помассируйте. Помогает при морщинах.

Лосьон из желтка, меда, сливок и лимонного сока
Свежий желток разотрите с 1 ч. л. меда и 100 мл сливок, помешивая, медленно влейте 1 ст. л. лимонного сока и 1—2 ст. л. водки. Лосьон используется для вечерней очистки кожи лица.

Лосьон из желтка, растительного масла и лимонного сока
Разотрите один желток с 1 ст. л. растительного масла и таким же количеством лимонного сока, добавьте 70 мл водки и 50 мл камфорного спирта. Лосьон обладает тонизирующим, смягчающим и очищающим свойством.

Компрессы из настоя мяты
Настой или отвар мяты можно использовать для компрессов. Горячий компресс наложите на очищенные от пота лицо и шею на 3—5 мин перед массажем или маской. Салфетку, а лучше махровое полотенце сложить в 2—3 слоя, смочить в отваре или в подогретом настое мяты и быстро приложить к лицу, чтобы середина приходилась на подбородок, а края прикрывали щеки. Компресс вызывает расширение кровеносных сосудов и пор, приток крови к коже, расслабляет мышцы, способствует удалению пыли и отмерших клеток. При расширенных сосудах кожи горячий компресс (38—42 °С) делать нельзя. Холодный компресс (15—18 °С) накладывается на 5—10 мин.

Вернуться в начало раздела Уход за лицом
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Поиск по сайту