Комплекс гимнастики для зрелой кожи. Гимнастика для жирной, сухой, чувствительной, нормальной и смешанной зрелой кожи

Гимнастика для зрелой кожи

В составе общей системы ухода процедуры для кожи вокруг глаз следуют сразу за очищением и использованием тоника, перед нанесением крема на лицо, шею. Прикосновения должны быть легкими, слегка поглаживающими и разглаживающими кожу. Главное — не переусердствовать, не превратить аккуратные нежные движения в сильный массаж.

Зрелая кожа встречается у многих женщин после сорока лет. Она скорее сухая, на ней появляются мелкие и глубокие морщинки, складки. Особенно быстро стареют участки вокруг глаз и рта, а также шея. За ними нужно последовательно ухаживать, тогда можно замедлить процесс старения.

С возрастом на коже появляются морщинки и она становится более вялой. Этому есть несколько причин. Первая: снижаются темпы работы сальных желез, в результате поверхность кожи лишается действенной естественной защиты. Вторая: коллагеновые волокна внутри кожи постепенно теряют способность впитывать влагу и эластичность, в результате кожа не в состоянии накапливать так много влаги, как раньше. Третья: кровоснабжение кожи ухудшается и верхний слой уже не выглядит таким упругим и розовым. Четвертая: снижается производство новых клеток. К тому же вместо 28 дней новым клеткам требуется в среднем 40, чтобы добраться до поверхности кожи.

Упражнения для зрелой кожи

Упражнение 1. Средним и безымянным пальцами оттягивайте внешние уголки глаз по направлению к ушам. Глаза закрыты. Сопротивляйтесь оттягиванию кожи мышечным напряжением.

Упражнение 2. Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев сильно оттягивайте кожу под глазами. Пробуйте закрыть глаза и досчитать до 6.

Упражнение 3. Расположите пальцы так, чтобы не создавать новых кожных складок. Слегка надавите пальцами на кожу. Указательным, средним и безымянным пальцами оттягивайте щеку вниз. В то же время напрягайте мускул щеки, подтягивайте его вверх, сопротивляйтесь изо всех сил — как будто улыбка неудержимо тянет мышцы ваших щек все выше и выше. Голову при этом держите прямо, чуть откинув назад.

Упражнение 4. Расположите пальцы так, чтобы не создавать новых кожных складок. Слегка надавите пальцами на кожу. Засуньте большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинайте оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижмите щеку к зубам. Повторяйте упражнение для правой и левой щеки.

Далее — фитотерапия.

Рецепты фитотерапии для зрелой кожи

Лосьон из айвы
Свежую спелую айву нарежьте мелкими ломтиками и залейте теплой кипяченой водой. Через 2—3 ч настой слейте и добавьте 10 мл водки (или спирта) на 100 мл жидкости. Лосьоном протирайте дряблую кожу лица вместо (или после) умывания водой после занятий гимнастикой.

Маска из сока алоэ
При сухой, морщинистой и дряблой коже по окончании занятий полезна следующая маска: 1—2 ч. л. жирного крема соединить с 1 ч. л. биостимулированного сока алоэ и 1—2 ч. л. растительного масла. Тщательно размешать. Нанести легкими, массирующими движениями на влажные после предварительного горячего компресса лицо и шею на 10—15 мин. Удалите все ватным тампоном. Затем наложите белковую маску (один белок разотрите вместе с 1/4 ч. л. мелкой соли) и через 10 мин снимите ваткой, смоченной в настое зверобоя или шалфея. Ополосните лицо тем же настоем.

Отвар цветков бузины
Чтобы придать лицу белизну, рекомендуется несколько раз в неделю протирать его отваром цветков бузины черной. 2—3 ст. л. измельченных свежих цветков залить 2 стаканами кипяченой воды, дать настояться, затем прокипятить 5 мин, процедить и слить во флакон с притертой пробкой. Лосьон может сохраняться продолжительное время в темном прохладном месте.

Отвар листьев капусты
В стакане воды проварить листья капусты, отвар остудить, процедить. Смочив в нем ватный тампон, протирать после занятий шею, лицо, грудь. Освежает любую кожу.

Сок кислой капусты
Этот сок отбеливает веснушки и пигментные пятна. Ежедневно следует протирать им кожу. Можно смочить марлевую салфетку, слегка отжать ее и наложить на пигментные пятна на 10 мин. Маски делайте после занятий через день, до побледнения пятен, но не более 30 на курс.

Капустная маска
При сухой, обезвоженной коже с пигментными пятнами рекомендуется следующая процедура: после занятий протереть кожу оливковым или кукурузным маслом (можно с прокипяченным на паровой бане и отстоенным подсолнечным), наложить на 5—7 мин компресс, смочив полотенце в горячей воде с добавлением на 1 л 1 ч. л. соды или в подогретом настое ромашки. Пропущенные через мясорубку капустные листья (кашицу) нанести на лицо на 15—20 мин после занятий. Процедуру проводить 2—3 раза в неделю. Курс — около 20 процедур. Кашицу можно смешать со сметаной, желтком или пшеничной мукой.

Маска из моркови, яйца и молока
Натереть морковь, смешать с 1 ч. л. свежего молока или растительного масла и взбитым белком. Нанести после занятий на лицо и шею, смыть через 30 мин холодной водой.

Фруктовый крем
Фруктовый крем для сухой, увядающей кожи готовится из 2 ст. л. растертых ягод клубники, смешанных с 2—3 ст. л. растопленного костного мозга, 1 ч. л. меда и 1 ч. л. растительного масла. Растирая смесь, добавьте по каплям 1 ст. л. камфорного спирта.

Отвар мяты
После занятий рекомендуется умываться отваром мяты: 1—2 ст. л. мяты залить 2 стаканами горячей воды, кипятить на слабом огне 5—10 мин, затем остудить и процедить через марлю.

Тонизирующие огуречные кубики льда
Осветляет, тонизирует и освежает любую кожу лица протирание после занятий замороженным соком огурца.