Кастрюля «Помидорка»

995 руб.

Кольцо «Императрица»

1 590 руб.

Массажер для похудения «Торнадо»

2 755 руб.

Корсет «Высокая грудь»

990 руб.

Кольцо «Царица»

1 590 руб.

Щётка-сметка

995 руб.

загрузка...

Красота и Здоровье Уход за лицом Гимнастика лица

Часть 4. Гимнастика для лица по возрасту

Гимнастика для молодой кожи лица

В молодом возрасте у кожи высокие регенеративные и адаптационные способности. В 15—20 лет редко задумываешься о морщинах и о методах профилактики старения. Гораздо больше беспокоят веснушки. Уход за кожей в молодом возрасте включает в себя мягкую очистку кожи (мягкий пилинг), защиту от действия вредных факторов, главным из которых является УФ-излучение, специфическую противоугревую терапию, а также комплекс гимнастики. Немаловажным является также правильный выбор декоративной косметики, которая не должна быть комедогенной, то есть не должна вызывать закупорки сальных желез.

Очистка кожи проводится раз в неделю пилинг-кремами, которые содержат мягкие абразивные материалы, желательно не такие, как скорлумин (на основе яичной скорлупы), мелко дробленая скорлупа абрикосовых косточек и кедровых орехов и т. п., а более щадящие, в состав которых входят пропиленовые частицы (они более круглые и не способны повредить кожу).

Можно применять кремы с низким содержанием фруктовых кислот — яблочной, лимонной или их смесей, а также натуральных экстрактов из фруктов.

В юности особенно благотворным действием на кожу обладают маски из растертых овощей, фруктов и ягод, дрожжевого теста, меда, картофельного пюре, овсяной каши, яичного желтка с подсолнечным маслом, протирание лица березовым соком и отваром из трав и т. д. С так называемыми подростковыми лосьонами надо быть осторожным, так как в их составе могут оказаться агрессивные поверхностно-активные вещества, которые разрушают жир, и растворители (спирт, ацетон).

Упражнения для лица для молодой кожи

Упражнение «Грация»
Упражнение выполняйте за счет напряжения мышц губ — центральных мышц нижней части Т-образной зоны лица. Перед губами пустите «воздушный поцелуй» и струей воздуха, выпускаемой через губы, меняйте его «направление». Повторите 5—12 раз. Развивает мимическую мускулатуру.

Упражнение «Мерил»
Упражнение на мышцы подлобной и надлобной части лица. Большим и указательным пальцами оказывайте сопротивление окологлазным мышцам при смыкании век. Повторите 4—12 раз. Это укрепляет мышцы и разглаживает морщины.

Упражнение «Солнечная девочка»
Упражнение выполняйте за счет напряжения мышц губ — центральных мышц нижней части Т-образной зоны лица. Щеки втягивайте между верхними и нижними зубами. Упражнение повторяйте 4—12 раз.

Упражнение «Поджимка»
Расположите пальцы так, чтобы не создавать новых кожных складок. Слегка надавите пальцами на кожу. Указательным, средним и безымянным пальцами оттягивайте щеку вниз, напрягайте мускул щеки, подтяните его вверх, сопротивляясь изо всех сил — как будто улыбка неудержимо тянет мышцы ваших щек все выше и выше. Голову держите прямо, чуть откинув назад. Напрягите мускулы подбородка.

Упражнение «Юла»
Снимите с лица макияж и займите исходное положение: сидя за столом, рот закрыт, мышцы лица расслабленны. Подбородок приподнимите немного вверх и выставьте вперед. Локоть правой руки поставьте на стол и положите подбородок на сжатый кулак. Нижнюю губу вытяните вверх, чтобы закрыть верхнюю. Кончик языка поставьте на нёбо за верхними зубами и надавите, считая до 5. На счет «5» надавите на нёбо сильнее и задержитесь в этом положении, считая до 5, затем медленно расслабьте мышцы. Повторите упражнение 3 раза.

Далее — фитотерапия.

Лосьон из айвы для жирной кожи

Айву мелко нарежьте, залейте стаканом водки или 20%-ного спирта, настаивайте 7—10 дней, процедите. Лосьоном следует протирать лицо или пропитать тонкий слой ваты и наложить маску (за исключением глаз, ноздрей и рта) на 15—20 мин. При высыхании ваты повторно смочите ее настоем. Затем ополосните лицо теплой водой. Рекомендуется для жирной, пористой кожи лица.

Отвар бузины в молоке при опрелостях и повышенной потливости. При опрелостях кожи и повышенной потливости рекомендуется слегка отварить в молоке цветки бузины черной (1:10), цветочную массу нанести толстым слоем на марлю или полотно и приложить после занятий гимнастикой к опрелым участкам тела на 20—30 мин. Можно отваренные цветки смешать с медом (2:1). Процедуру повторяют до исчезновения опрелостей.

Паровые ванны из зверобоя

Паровые ванны из зверобоя для очистки кожи. 2 ст. л. травы зверобоя положить в таз или миску, залить 2—3 л кипятка. Накрыв голову полотенцем, принимать паровую ванну 10—15 мин после занятий. Затем лицо ополоснуть холодной водой. Такая паровая ванна рекомендуется раз в 2 недели для очистки кожи, придает ей свежесть и упругость.

Маска из клубники, сметаны и меда

Несколько размятых в кашицу ягод клубники смешайте с жирным кремом (или 1 ч. л. сметаны), добавьте 1 ч. л. меда, все тщательно перемешайте. Полученную кашицу наложите на предварительно очищенное лицо (на 20 мин), снимите ватным тампоном, смоченным в теплой воде. Маска питает, освежает и разглаживает кожу, особенно полезна для сухой, шелушащейся девичьей кожи.

Маски из сока моркови

1. Сок моркови смешать с толокном или пшеничной мукой до консистенции кашицы. Накладывается на лицо после занятий. Придает коже свежесть.

2. Морковный сок смешать в равном количестве со сливками, сметаной, творогом или желтком и наложить на лицо после занятий гимнастикой на 15—20 мин. Смыть сначала теплой, а затем холодной водой. В неделю делать 2—3 маски.

Гимнастика для лица в период полового созревания

В период полового созревания повышается секреция кожного сала, то есть возникает себорея — болезненное состояние кожи, связанное с увеличением количества кожного сала, выделяемого сальными железами, и изменением его химического состава. Обычно наблюдается жирная себорея, выражается видимой и ощутимой жирностью кожи себорейных областей (нос, лоб, щеки, подбородок, за ушными раковинами, верхняя часть груди и спины, волосистая часть головы). Кожа на этих участках блестит, отверстия сальных желез и волосяных фолликулов расширенны. Кожа кажется толстой и грубой, как бы загрязненной. Грубый вид себорейной коже придают увеличенные сальные железы. Часто на фоне жирной кожи могут появляться угри — акне (различные патологические изменения сальных желез). В частности, юношеские угри как своеобразная форма поражения кожи в молодом возрасте были описаны более чем за 2000 лет до н. э. На коже лица, особенно на лбу, а также на спине, груди, плечах появляются типичные комедоны (черные угри) с темными верхушками. Иногда на их месте развиваются гнойнички (пустулы), которые называются вульгарными угрями.

Основная причина себореи и юношеских угрей — гормональные изменения в период полового созревания. Велика роль и бактериальной инфекции, а также нарушений со стороны органов пищеварения: диспепсия и хронические запоры усугубляют себорею. Брынза, сыр, яйца, печень, бобовые, соленья, мясные консервы, кофе, шоколад чаще других продуктов вызывают обострение себореи. Часто кожным нарушениям сопутствуют заболевания желудочно-кишечного тракта, поэтому необходимо проконсультироваться у терапевта-гастроэнтеролога и затем перейти на лечебное питание.

Длительные, протекающие с частыми обострениями себорея и угри обусловливают нечистый, неопрятный вид лица и часто ведут к изменению характера и поведения, а также к психической подавленности больных. При сухой себорее у многих возникает шелушение кожи волосистой части головы (простая перхоть). Первые ее признаки могут обнаружиться уже в возрасте 14—15 лет: на коже волосистой части головы, преимущественно в височных и теменных отделах, появляются мелкие отрубевидные чешуйки. Постепенно шелушение усиливается, и к 18—20 годам может распространиться на всю волосистую часть головы. Болезнь обостряется в зимнее время при длительном ношении теплых головных уборов; летом отмечается улучшение.

После периода полового созревания явления себореи затихают, и вместе с ними проходят юношеские угри. Однако часто акне продолжает развиваться, иногда приобретая тяжелые формы. Подростки, страдающие от угрей, должны сократить потребление сладкой, жирной и жареной пищи (гамбургеры, чипсы, слишком соленые закуски, напитки типа кока-колы и пепси-колы и кондитерские изделия). Отдавать предпочтение надо злакам, свежим фруктам и овощам, нежирному мясу, а также оливковому маслу. Исследования показали, что организм подростка часто испытывает недостаток цинка. Наиболее полноценными источниками цинка считаются моллюски, орехи, нежирное мясо и мясо домашней птицы, но без кожи. В меньшем объеме цинк содержат йогурты и обезжиренное молоко.

Хорошие показатели дает прием биологически активных пищевых добавок «Спирулина-Сочи-Цинк» с повышенным содержанием цинка. Также полезно есть пищу, богатую витамином А.

Читать дальше. Гимнастика для молодой кожи лица